Esta es tu oportunidad de mejorar tanto la funcionalidad como la estética de tu Core. El programa ‘Six Pack’ te ayudará a desarrollar unos abdominales fuertes, funcionales y definidos, como siempre has querido tener. Así que no pierdas más tiempo y ponte manos a la obra… o mejor dicho, ¡ponte a entrenar!
Six Pack
Recomendaciones sobre el programa:
- Este programa de entrenamiento está enfocado 100% al trabajo de Core. Es el complemento ideal para tus entrenamientos de fuerza, hipertrofia, HIIT o cardio.
- Realízalo 2 o 3 veces por semana con un día de descanso entre medio. No te recomendamos que lo hagas días continuos. Deja que tus músculos se recuperen.
- Progresa semanalmente. Sigue las indicaciones del programa y realiza una sobrecarga progresiva aumentando series y repeticiones cada semana.
- Siempre que necesites ajustar el número de repeticiones, no lo dudes, ajusta el entrenamiento a tus necesidades y escucha a tu cuerpo.
- Tiempo máximo de trabajo: 30 minutos. Si no completas todo el workout en 30 minutos, déjalo donde hayas llegado y la próxima semana, intenta mejorarlo.