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¿Tu cuerpo se merece 5 minutos al día? ¡Haz esto siempre!

¿Tu cuerpo se merece 5 minutos al día? ¡Haz esto siempre!

Movilidad en 5 minutos

Al entrenar, no solo se involucran o tonifican los músculos. Las articulaciones, como engranajes que comunican partes y funciones, son responsables del buen funcionamiento del cuerpo.
El movimiento que se realiza con las articulaciones en el calentamiento o ejercicios de preparación muscular para que las articulaciones no sufran lesiones, se conoce como movilidad articular. Los puntos corporales sobre los que se debe ejercer son principalmente tobillos, caderas, columna y hombros.
Pero antes de empezar, es importante conocer cuál es la capacidad individual para desarrollar al máximo la movilidad articular, así como proteger al resto de elementos involucrados en cada movimiento.
Comienza tu rutina de movilidad muy poco a poco, sin forzar las articulaciones y a medida que vayan pasando las sesiones, progresa en el rango y exígete cada día un poco más, pero sin llegar al umbral ni del dolor ni de tensión en la articulación y músculos trabajados.
En este vídeo, te dejamos una simple rutina de 5 minutos que puedes incorporar todos los días a tu entrenamiento.

MOVILIDAD 🟢 5 minutos Todos los Días

Keep Fit!

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